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Calorías Zarzamoras
Las moras pertenecen al género Rubus y a la familia de las rosas. Las moras pertenecen a la familia de las frutas y no sólo se utilizan en la cocina, sino que también se comen en el monte.
Sin embargo, es aconsejable lavar las bayas antes de comerlas, ya que pueden contener suciedad y posiblemente huevos de animales que son dañinos para el cuerpo humano.
Calorías Zarzamoras. ¿Las moras son saludables?
Las sabrosas bayas son muy saludables. Son ricos en vitamina C, minerales y fibra. La fibra dietética favorece una digestión sana y también asegura una rápida saciedad.
Por lo tanto, las moras son muy populares durante la dieta. En la cocina, las moras se utilizan principalmente para hornear.
Pero en ensaladas y salsas las bayas se hacen muy buenas y proporcionan un buen sabor. Las moras tienen muy pocas calorías.
Valores nutricionales de las moras (calorías moras)
Calorías Zarzamoras 30kcal por 100g
Agua 86,3g por 100g
Proteínas 1,2g por 100g
Grasa 1g por 100g
Hidratos de carbono 2,7g por 100g
Fibra 6.6g por 100g
Zarzamoras. Contiene vitaminas
Vitamina A 45 microgramos por 100g
Betacaroteno 270 microgramos por 100g
Vitamina B1 30 microgramos por 100g
Vitamina B2 40 microgramos por 100g
Vitamina B3 400 microgramos por 100g
Vitamina B5 220 microgramos por 100g
Vitamina B6 50 microgramos por 100g
Vitamina B7 0.4 microgramos por 100g
Vitamina B9 12 microgramos por 100g
Ácido fólico 6 microgramos por 100g
Vitamina C 17 microgramos por 100g
Vitamina E 720 microgramos por 100g
Vitamina K 10 microgramos por 100g (day__1)
Zarzamoras. Minerales contenidos
Calcio 45mg por 100g
Cloro 20mg por 100g
Potasio 190mg por 100g
Magnesio 30mg por 100g
Sodio 3mg por 100g
Fósforo 30mg por 100g
Azufre 12mg por 100g
